碳水化合物食物一览表减肥
1、蔬菜:土豆、蕃薯、豆类食品。
(资料图)
2、新鲜水果:红提、桃。
3、谷物:过多的高梁米。
4、甜品类:可乐果、朱古力、曲奇饼干。
5、饮品:酒、麦酒、浓茶、现磨咖啡、不加糖者能食。
6、豆角,碳水化合物化合物成分:7克(中等水平尺寸)。
豆角是一个非常好的蔬菜水果,特别适合低碳水化合物饮食搭配,假如你有着精湛的烹饪技术,可以把它变为意大利肉酱面的代替品是最好是的,留意,是取代高碳水化合物的意大利面条。做土豆丝饼加上它还可以降低小麦面粉的使用量。营养成分:尽管豆角不被大家觉得是说白了的非常食品,但它带有一系列的基本营养元素:维生素b26、锰、钾、维他命C。
7、花菜,碳水化合物化合物成分:每100克含5克。
花菜在营养成分界一直被称作瘦木薯淀粉,一旦煮熟后,其特点彻底能够替代紫薯泥变成低碳水化合物的优选,乃至能添加到奶油汤和批萨里,做面食时还可以替代一部分小麦面粉,另外能够取代稻米或别的正餐。营养成分:做为十字花科芸薹属大家族的一员与花菜和洋白菜为人体出示很多的抗氧剂。
8、球甘蓝,碳水化合物化合物成分:每100克含9克。
营养丰富,绿叶蔬菜应当做为低碳水化合物的优选加上到您的加入购物车中,球甘蓝都不列外。你能蒸它或配搭丝袜高跟鞋炮制,味儿十分非常好,色调也很好看。营养成分:出示很多的维生素B12,在药理学杂志期刊的一项研究发现,可以减少患癌症和心脏病的风险性。
9、菌类,碳水化合物化合物成分:每100克含3克。
从乳白色到小褐菇到大量异国气息的平菇,全是低碳水化合物的意味着,但这种食用菌菌种含有美味的味儿。大而多肉的种类能够作为替代汉堡包中的吐司面包,或是照进你最钟爱的批萨里边。
关键词: 碳水化合物食物一览表
为您推荐
-
交易商品牌 产地交货地最新报价污水处理消泡剂 含固量30%河南恒毅环保科技有限公司连营玉溪河南省 郑州市3800元 吨河南恒毅环保科技有限公司
23-03-05
-
2023杭州烂苹果乐园早鸟票可以退款吗?1、有效期内未使用可退。2、不支持一笔订单部分退票。优惠政策:儿童1 1m(不含)以下免票,除免票儿童外大
23-03-02
- 三一国际(00631.HK)加速实施电动化战略及发展新能源装备业务
- 异动快报:国恩股份(002768)12月30日13点30分触及涨停板
- 世界热头条丨康众医疗董秘回复:部分大股东减持系因其自身资金需求并按照相关法规的规定推进
- 白俄罗斯外交部就乌克兰导弹落入白境内一事召见乌大使 热推荐
- 焦点快看:博汇股份(300839):独立董事提名人声明(董向阳)
- 资生堂等著名品牌上“黑榜”,这些A股国货蒸蒸日上 动态
- 东莞国际车展门票官网查询系统_全球新视野
- 全球快播:小赢钱包逾期24天逾期还款怎么样
- 异动快报:中科云网(002306)12月29日9点39分触及涨停板_今日快看
- 百事通!重庆高速公路将进入“数字人民币时代”